Sportegészségügy
-
Személyi edzés, kardió-kontroll, egészségtudatos magatartás
Nem tudod, hogyan kezd el?! Nem tudod, kihez, és hová fordulj?! Mit kéne másképp csinálni, hogy jobban érezd magad a bőrödben?!
Ismert tény, hogy az egészségi állapotnak legmegfelelőbben megválasztott, mértékletes és rendszeres sport-tevékenységnek nemcsak preventív, egészségmegőrző, de rehabilitációs hatása is van szervezetünkre. Mára már több ezer nemzetközi tanulmány igazolja, hogy még az infarktuson átesett betegeket sem a szigorú ágynyugalom, a komoly gyógyszerek, hanem a gondosan megtervezett étrend és a megfelelően felépített kardió-tréning hozza vissza a mindennapi életbe. Jó, ha tudjuk azt is, hogy a krónikus ízületi bántalmak, degeneratív folyamatok, de még az emésztőszervi megbetegedések, túlsúly, metabolikus szindróma legjobb ellenszere is a körültekintő mozgás.
-
Mi az a TENS?
A TENS készülék a Transkutane Elektrische Nerven-Stimulation rövidítése. Kis intenzitású, és rövididejű elektromos impulzusok felhasználása a fájdalom csökkentésére. Egy biztonságos, mellékhatásoktól mentes módszer a fájdalom ellenőrzésére. A TENS kezelés hatékonyságát a fájdalom kezelésében klinikai tapasztalatok igazolják. A TENS készülékek alkalmasak izom és idegfájdalom csillapítására, mint például a lumbágó, köszvény, reuma, hát-, és vállfájdalmak, fejfájás, migrén, izületi gyulladások, övsömör, arcidegzsába, ideggyulladások akut szakasza után, kisebb érszűkületek karbantartására, baleset vagy műtétek utáni fájdalmak csillapítására, felfekvések elkerülésére, agyvérzést követő izombénulásoknál az izomsorvadás megakadályozására stb. Az akupunktúrás pontokra feltéve az elektródákat, belső szervekre tudunk hatást gyakorolni. Alkalmazható így az immunrendszerünk erősítésére, a vérnyomás szabályozására, allergiás és asztmatikus problémák javítására. Jól alkalmazható a hasi műtétek után a bélmozgások beindítására. Protézis műtétek után használható a vérömlenyek felszívódására, a szöveti duzzanat csökkentésére és a fájdalom csillapítására. Égési sérülések gyógyulásának gyorsítására, a fertőzésveszély csökkentésére és fájdalomcsillapításra szintén alkalmas tens készülék. Cukorbetegeknél a nehezen gyógyuló vágott, zúzott sebek gyógyulását gyorsítja. Elősegíti a fekélyek, felfekvések gyógyulását. Megszünteti az izomlázat. Alkalmazása tehát igen sokrétű, és nem igényel speciális szakképzettséget. Hordozható, könnyen megtanulható, és igen hatásos kis eszköz. Néhány kiemelt terület, melyekben használata igen nagy segítség lehet rehabilitációnkban:
-
Zsírégető mozgásformák
Az emberek nagytöbbségénél évente legalább egyszer megszületik az elhatározás, hogy ideje kicsit fogyni. Természetesen ezen elhatározások főleg a bikini szezon kezdetét jelző tavasszal rontanak ránk már-már elemi erővel. Sorra felpróbáljuk a nyári ruháinkat, és fazontól függően hol egy kisebb sóhaj, hol egy hangos „Atyaég, már ez sem jön rám"! - hagyja el a szánkat.
-
A fittség és az egészség kapcsolata
A fittség olyan pszichés-fizikai állapot, mely túlnő a jó közérzeten, megtartja az egészséget, és a minőségi életet, megnövekedett mindennapi teljesítőképességet jelent. Jelentése és tartalma nem ugyanazt jelenti mindenki számára. Egy fizikai munkásnak másféle fitness szintre van szüksége, mint egy irodai dolgozónak, egy fiatalabb korosztály képviselőjének mást jelent, mint egy idősebb korúnak.
-
Fizikai aktivitás, mozgás, sport
Az emberi test olyan részét alkotja a világegyetemnek, amelynek tökéletes egyensúlyban kell lennie, úgy alakultunk, hogy pontosan adott mennyiségű gyakorlásra van szükségünk, sem többre, sem kevesebbre. Ha megvan az egyensúly, akkor kialakul a jó közérzet, ami elengedhetetlen az élet minőségének kialakításához
-
Kedves Látogatóim!
Szeretném Önökkel megosztani azt a nagyszerű hírt, hogy termékeink elnyerték a Magyar Látássérültek és Mozgáskorlátozottak Sportszövetségének elismerését, és a Növényi Norbert Sportakadémia védjegyét! A jövőben sport termékeink ezekkel a védjegyekkel kerülnek forgalomba, igazolva ezzel is a termék minőségét és fontosságát hétköznapjainkban.
-
Csont és az izületek állapota
Az egészség megőrzésének fontos alapja a mozgás, testünk tonizálása, keringésünk karbantartása, a szervezet stressz-oldása. Épp ezért vázrendszerünk, csontjaink és ízületeink megfelelő állapota, az egészséges mozgástartomány, a megfelelő koordináció megőrzése, a fájdalom, a görcsös állapotok megszüntetése, a keletkező szabad gyökök közömbösítése, a test sav-bázis egyensúlyának megtartása létkérdés. A megelőzés, a jó közérzet megtartása, jelen esetben a mozgás öröme hosszú távon jó befektetés!
-
Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozást sokan új keletű tudománynak tekintik, noha bizonyítottan nem az. Már a görög olimpiák résztvevői is ismerték a tréningdiéta fogalmát. Ez elsősorban nagy mennyiségű hús fogyasztását jelentette. Ismeretes, hogy az olimpikonokat hosszú idővel a verseny előtt már azonos életmódra - táplálkozásra - késztették, az azonos esélyegyenlőség érdekében. Nem minden mozgásforma étrendi ajánlása igényli a sporttáplálkozás megnevezést. Külön kell választani az alkalmanként szabadidősportokat végzők, a rendszeresen hetente többször testedzést végzők és a versenyélsportban résztvevők táborát.
-
A bélflóra és a sport
Sportolók körében a nagy fizikai és pszihés terheléssel járó edzések, versenyek után gyakran jelentkeznek gyomor-bélrendszeri panaszok (gyomorégés, étvágytalanság, puffadás, hasmenés), valamint fertőzéses eredetű felső-légúti tünetek (tüsszögés, orrfolyás, torokfájás), esetleg fertőzéses hasmenés.
Ennek okai:
- edzés alatt jelentősen lecsökkenő emésztőrendszeri vérellátás
- edzés alatt megnövekedett stress-hormon szint
- edzés utáni nagy mennyiségű fehérje bevitel
A tünetek megjelenését befolyásolja az edzés intenzitása, az edzettségi állapot és az edzés alatti folyadékhiány. Mindezek megbontják a bélflóra egyensúlyát, így lényegesen romlik a tápanyagok felszívódása és az immunrendszer fertőzésekkel szembeni védekezése (az immunrendszer sejtjeinek 70-80%-a a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájában található).
